Weet wat er op je bord ligt
Crispy Rice ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
malt-o-meal, kant-en-klaar
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 346 kcal —
- Eiwit 6,1 g 12%
- Koolhydraten 86 g 31%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0,4 g 1%
- Suikers 7,8 g —
- Natrium 924 mg 40%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 455 µg 51%
- Vitamine C 18,2 mg 20%
- Vitamine D 3 µg 15%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavine (B2) 1,3 mg 98%
- Niacine (B3) 15,1 mg 95%
- Vitamine B6 1,5 mg 89%
- Folaat (B9) 1210 µg 303%
- Vitamine B12 4,6 µg 190%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 27,3 mg 152%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 11,4 mg 103%
- Koper 0,24 mg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 portie | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porties | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ portie | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porties | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 porties | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ralston crisp rice ontbijtgranenontbijtgranen, klaar voor consumptie383 kcal / 100 g
- Rice Krispies ontbijtgranenkellogg's, klaar voor consumptie393 kcal / 100 g
- Raisin Bran ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie342 kcal / 100 g
- Colossal Crunch ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar401 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery krokante bruine rijstvlokkenklaar om te eten, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal originele ontbijtgranennaturel, droog365 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar392 kcal / 100 g
Vragen over Crispy Rice ontbijtgranen
Hoe eet je Crispy Rice ontbijtgranen het lekkerst?
Met koude melk zijn ze direct knapperig, maar ze worden snel zacht. Strooi ze daarom pas vlak voor het eten over yoghurt of kwark als je de bite wilt behouden.
Kun je Crispy Rice ontbijtgranen gebruiken voor krokante rijstrepen?
Ja. Smelt marshmallows met een klontje boter op laag vuur, roer de ontbijtgranen erdoor en druk het mengsel in een ingevette vorm. Laat het opstijven en snijd het in repen.
Hoe bewaar je Crispy Rice ontbijtgranen zodat ze knapperig blijven?
Sluit de verpakking na gebruik goed af of doe de ontbijtgranen in een luchtdichte bus. Bewaar ze droog, uit de buurt van stoom en vocht; in de koelkast worden ze juist sneller zacht.
Waarmee kun je Crispy Rice ontbijtgranen vervangen?
Voor een vergelijkbare lichte, knapperige bite kun je gepofte rijst gebruiken. In repen of als krokante topping werken ook cornflakes, al geven die een stevigere beet.
Wat is het verschil tussen Crispy Rice ontbijtgranen en Rice Krispies?
De voedingswaarden kunnen per product verschillen: Rice Krispies bevatten 393 kcal en 2,55 g vezels per 100 g, tegenover 346 kcal en 0,4 g vezels in Crispy Rice ontbijtgranen. Kijk voor toegevoegde suiker en zout ook naar de ingrediëntenlijst.
Hoeveel Crispy Rice ontbijtgranen is een normale portie?
Een portie is ongeveer 33 g, zo'n kleine kom. Dat levert 114 kcal; met melk of yoghurt komt daar uiteraard nog energie bij.
Zijn Crispy Rice ontbijtgranen verrijkt met vitamines en mineralen?
Vaak wel: dit type ontbijtgranen kan verrijkt zijn met onder meer ijzer en B-vitamines. De samenstelling verschilt per product, dus kijk op de verpakking welke toevoegingen erin zitten.
Bron: USDA FoodData Central 172983 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
