Weet wat er op je bord ligt
Inktvis
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, gekookt, gefrituurd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 7,8 g 3%
- Vet 7,5 g 10%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 306 mg 13%
- Cholesterol 260 mg 87%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 1,2 µg 51%
Mineralen
- Calcium 39 mg 3%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 2,1 mg 235%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 51,8 µg 94%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 portie | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogde inktvis313 kcal / 100 g
- Gebakken of in de pan gebakken inktvismet vet173 kcal / 100 g
- Inktvis of calamarigepaneerd, gebakken in de oven, geroosterd, gebakken, gegrild, gebarbecued of gefrituurd, met toegevoegd vet171 kcal / 100 g
- Inktvis op Romeinse wijzevoorverpakt229 kcal / 100 g
- Zeekatgemengde soorten, bereid met vochtige warmte158 kcal / 100 g
- Mosselgemengde soorten, rauw86 kcal / 100 g
- Pijlinktvisbereid in de magnetron, zonder toegevoegde ingrediënten146 kcal / 100 g
- Sepiaverschillende soorten, rauw79 kcal / 100 g
- Inktvisringengefrituurd in plantaardige olie440 kcal / 100 g
- Calamaresmet beslag omhuld, gebakken288 kcal / 100 g
Vragen over Inktvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Inktvis?
100 g Inktvis bevat 175 kcal, met 18 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Inktvis?
1 portie (85 g) Inktvis bevat 149 kcal, met 15 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Inktvis?
2 porties (170 g) Inktvis bevat 298 kcal, met 31 g eiwit, 13 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Inktvis?
½ portie (42,5 g) Inktvis bevat 74 kcal, met 7,6 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Inktvis?
3 porties (255 g) Inktvis bevat 446 kcal, met 46 g eiwit, 20 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Inktvis?
4 porties (340 g) Inktvis bevat 595 kcal, met 61 g eiwit, 27 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Inktvis?
50 g Inktvis bevat 88 kcal, met 9 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Inktvis?
150 g Inktvis bevat 263 kcal, met 27 g eiwit, 12 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171982 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
