Weet wat er op je bord ligt

Inktvis

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, rauw

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten3,1 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 16 g 31%
  • Koolhydraten 3,1 g 1%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Cholesterol 233 mg 78%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 4,7 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 0,68 mg 4%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 1,9 mg 210%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 44,8 µg 81%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9216 g3,1 g1,4 g
50 g50 g467,8 g1,5 g0,7 g
150 g150 g13823 g4,6 g2,1 g
200 g200 g18431 g6,2 g2,8 g
250 g250 g23039 g7,7 g3,5 g

Vragen over Inktvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Inktvis?

100 g Inktvis bevat 92 kcal, met 16 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Inktvis?

50 g Inktvis bevat 46 kcal, met 7,8 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Inktvis?

150 g Inktvis bevat 138 kcal, met 23 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Inktvis?

200 g Inktvis bevat 184 kcal, met 31 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Inktvis?

250 g Inktvis bevat 230 kcal, met 39 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3125 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels