Weet wat er op je bord ligt
Gemengde groenten
Calorieën en voedingswaarden
maïs, limabonen, erwten, sperziebonen, wortelen, in blik, zonder toegevoegd zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 37 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 4,2 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 583 µg 65%
- Vitamine C 3,8 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 18,2 µg 15%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,6 mg 3%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,1 mg 12%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 portie | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 porties | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ portie | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 porties | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 porties | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde groenten met erwten en wortelenuit blik, uitgelekt49 kcal / 100 g
- Gemengde groenten in blokjesin blik, uitgelekt40 kcal / 100 g
- Gemengde groenten op Aziatische wijzeuit blik, uitgelekt22 kcal / 100 g
- Gemengde groenten op Mexicaanse wijzediepgevroren, gekookt57 kcal / 100 g
- Gemengde groenten met granengekocht als diepvries, gekookt122 kcal / 100 g
- Groentemixmexicaans, diepvries, onbereid85 kcal / 100 g
- Mexicaanse groentemixuit blik, uitgelekt47 kcal / 100 g
- Gepreserveerde erwten en wortelenzonder toegevoegd zout, vaste en vloeibare bestanddelen38 kcal / 100 g
- Groentemix met erwten bonen maïs en worteldiepvriesproduct, bijv. amerikaanse mix68 kcal / 100 g
- Gemengde bonenin blik, uitgelekt102 kcal / 100 g
Vragen over Gemengde groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde groenten?
100 g Gemengde groenten bevat 37 kcal, met 1,4 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (182 g) Gemengde groenten?
1 portie (182 g) Gemengde groenten bevat 67 kcal, met 2,5 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (364 g) Gemengde groenten?
2 porties (364 g) Gemengde groenten bevat 135 kcal, met 5,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (91 g) Gemengde groenten?
½ portie (91 g) Gemengde groenten bevat 34 kcal, met 1,3 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (546 g) Gemengde groenten?
3 porties (546 g) Gemengde groenten bevat 202 kcal, met 7,6 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (728 g) Gemengde groenten?
4 porties (728 g) Gemengde groenten bevat 269 kcal, met 10 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde groenten?
50 g Gemengde groenten bevat 19 kcal, met 0,7 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde groenten?
150 g Gemengde groenten bevat 56 kcal, met 2,1 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169085 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
