Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κοιλιακής χώρας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
- Χολίνη 44,4 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 145 mg 12%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 6 mg 54%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 22,2 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, ωμό164 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό170 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμό182 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμά153 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιακής χώρας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 100 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 187 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 211 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 423 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 106 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 634 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 845 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 50 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 94 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 150 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 281 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172158 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
