Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κοιλιακής χώρας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 253 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 128%
- Χολίνη 60,2 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 293 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8 mg 72%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 32,9 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", choice, μαγειρεμένα, ψητά215 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας228 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα227 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα καπάκι ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιακής χώρας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 100 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 253 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 215 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 430 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 108 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 645 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 860 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 50 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 127 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 150 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 380 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173396 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
