Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα βοείου κρέατος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λιπαρά, καθαρισμένο σε 0" λίπος, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 174 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 87%
- Χολίνη 43 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 149 mg 12%
- Κάλιο 283 mg 6%
- Ψευδάργυρος 6,2 mg 56%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
- Σελήνιο 21,4 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, ωμό164 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, χωρίς εξωτερικό λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό142 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα βοείου κρέατος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 100 g Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 174 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 197 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 393 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 98 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 590 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 786 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 50 g Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 87 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα βοείου κρέατος;
Τα 150 g Μπριζόλα βοείου κρέατος έχουν 261 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172160 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
