Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κοιλιακής χώρας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 245 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,1 g 25%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 92 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 121%
- Χολίνη 60,3 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,4 mg 14%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8,1 mg 73%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 33,3 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα227 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψητά209 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα καπάκι ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιακής χώρας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 100 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 245 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 208 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 417 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 104 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 625 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 833 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 50 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 123 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας;
Τα 150 g Μπριζόλα κοιλιακής χώρας έχουν 368 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173395 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
