Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητό στα κάρβουνα/τηγανητό

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
  • Βιταμίνη B12 3,1 µg 130%

Μέταλλα

  • Σίδηρος 3,4 mg 19%
  • Μαγνήσιο 24,8 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 8,3 mg 76%
  • Σελήνιο 13,5 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16225 g0 g6,9 g
50 g50 g8113 g0 g3,5 g
150 g150 g24338 g0 g10 g
200 g200 g32450 g0 g14 g
250 g250 g40563 g0 g17 g

Ερωτήσεις για το Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 100 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 162 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 50 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 81 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 150 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 243 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 200 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 324 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 250 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 405 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 6211 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες