Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

142
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 142 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 43,8 mg 2%
  • Χοληστερόλη 59,1 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,38 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 3,5 mg 70%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Βιοτίνη (B7) 2,4 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 9,6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 69%
  • Χολίνη 88,6 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4,5 mg 0%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 22,7 mg 5%
  • Φώσφορος 190 mg 15%
  • Κάλιο 356 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 12,7 µg 23%
  • Ιώδιο 2,2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14221 g0 g6,6 g
50 g50 g7110 g0 g3,3 g
150 g150 g21331 g0 g9,9 g
200 g200 g28441 g0 g13 g
250 g250 g35552 g0 g17 g

Ερωτήσεις για το Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 100 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 142 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 50 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 71 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 150 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 213 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 200 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 284 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου;

Τα 250 g Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείου έχουν 355 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1759 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες