Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 186 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 8 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%
- Χολίνη 106 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 217 mg 17%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 46%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,9 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα281 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στο φούρνο212 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας244 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 100 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 186 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 158 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 316 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 474 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 632 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 50 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 93 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 150 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 279 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174774 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
