Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας (braised)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 237 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,5 g 28%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 142%
- Χολίνη 107 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 3,5 mg 19%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 267 mg 21%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6,1 mg 55%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 30,8 µg 56%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα300 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας244 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας295 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 100 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 237 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 201 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 403 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 101 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 604 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 806 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 50 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 119 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς;
Τα 150 g Μπριζόλα βόεια φιλέτο κοιλιάς έχουν 356 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168610 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
