Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας

205
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες34 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 205 kcal —
  • Πρωτεΐνες 34 g 69%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,4 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 46 mg 2%
  • Χοληστερόλη 92 mg 31%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 74%
  • Χολίνη 131 mg 24%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 2,9 mg 16%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 222 mg 18%
  • Κάλιο 289 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 6 mg 54%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 43,3 µg 79%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20535 g0 g6,4 g
1 μερίδα85 g17429 g0 g5,5 g
2 μερίδες170 g34959 g0 g11 g
½ μερίδα42,5 g8715 g0 g2,7 g
3 μερίδες255 g52388 g0 g16 g
4 μερίδες340 g697117 g0 g22 g
50 g50 g10317 g0 g3,2 g
150 g150 g30852 g0 g9,6 g
200 g200 g41069 g0 g13 g
250 g250 g51386 g0 g16 g

Ερωτήσεις για το Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 100 g Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 205 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 174 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 349 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 87 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 523 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 697 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 50 g Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 103 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select;

Τα 150 g Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου select έχουν 308 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174045 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες