Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 51%
- Χολίνη 86,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 335 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 24,7 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 100 g Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 187 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 211 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 423 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 106 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 634 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 845 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 50 g Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 94 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 150 g Ωμή μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 281 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168700 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
