Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο στα 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψημένο στην κατσαρόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 216 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 69%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 94 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 79%
- Χολίνη 131 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 217 mg 17%
- Κάλιο 282 mg 6%
- Ψευδάργυρος 5,9 mg 54%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 38,8 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας243 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 216 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 184 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 367 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 92 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 551 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 734 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 108 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 324 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174053 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
