Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο στα 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψημένο στην κατσαρόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 68%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 97 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2 µg 84%
- Χολίνη 130 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 6 mg 54%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 38,8 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας250 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 228 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 194 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 388 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 97 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 581 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 775 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 114 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 342 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173115 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
