Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κότσι βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 217 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 69%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,45 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 73%
- Χολίνη 131 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 279 mg 6%
- Ψευδάργυρος 5,8 mg 53%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 33,8 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κότσι βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 100 g Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 217 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 184 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 369 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 92 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 553 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 738 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 50 g Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 109 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 150 g Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 326 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170225 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
