Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top sirloin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 77 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 8,6 mg 54%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,65 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
- Χολίνη 112 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 238 mg 19%
- Κάλιο 386 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,4 mg 49%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 36,6 µg 67%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας207 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα212 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top sirloin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top sirloin;
Τα 100 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 170 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα top sirloin;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα top sirloin έχουν 145 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα top sirloin;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα top sirloin έχουν 289 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα top sirloin;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα top sirloin έχουν 72 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα top sirloin;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα top sirloin έχουν 434 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα top sirloin;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα top sirloin έχουν 578 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top sirloin;
Τα 50 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 85 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top sirloin;
Τα 150 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 255 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174044 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
