Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα top sirloin

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό

172
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 172 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 58,1 mg 3%
  • Χοληστερόλη 68 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 3,2 µg 133%
  • Χολίνη 112 mg 20%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 2,8 mg 15%
  • Μαγνήσιο 27,4 mg 7%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 353 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 6,7 mg 60%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 34,3 µg 62%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17229 g0 g5,2 g
50 g50 g8615 g0 g2,6 g
150 g150 g25844 g0 g7,8 g
200 g200 g34458 g0 g10 g
250 g250 g43073 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top sirloin

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 100 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 172 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 50 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 86 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 150 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 258 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 200 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 344 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 250 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 430 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6146 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες