Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο λίπος στο 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 212 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,7 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 72%
- Χολίνη 112 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 368 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,9 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Ψητό tri-tipκάτω φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό211 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 100 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 212 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 180 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 360 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 90 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 541 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 721 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 50 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 106 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 150 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 318 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169457 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
