Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο λίπος στο 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 219 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 80%
- Χολίνη 111 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 218 mg 17%
- Κάλιο 355 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,5 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα211 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, ψητό sirloin tip, χωρίς κόκαλο, άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό200 kcal / 100 g
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 100 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 219 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 186 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 372 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 93 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 558 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 745 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 50 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 110 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου;
Τα 150 g μοσχαρίσια μπριζόλα κιλότου έχουν 329 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169458 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
