Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα top sirloin

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59,4 mg 3%
  • Χοληστερόλη 53,3 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,98 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,5 µg 106%
  • Χολίνη 92,3 mg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,8 mg 0%
  • Σίδηρος 2,4 mg 13%
  • Μαγνήσιο 24,8 mg 6%
  • Φώσφορος 195 mg 16%
  • Κάλιο 339 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 5,1 mg 46%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 27,1 µg 49%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13223 g0 g4 g
50 g50 g6611 g0 g2 g
150 g150 g19834 g0 g5,9 g
200 g200 g26445 g0 g7,9 g
250 g250 g33056 g0 g9,9 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top sirloin

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 100 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 132 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 50 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 66 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 150 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 198 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 200 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 264 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα top sirloin;

Τα 250 g Μπριζόλα top sirloin έχουν 330 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6143 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες