Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψημένο στην κατσαρόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 214 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 68%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 44 mg 2%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
- Χολίνη 130 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 5,8 mg 53%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 38,3 µg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 214 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 182 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 364 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 91 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 546 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 728 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 107 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 321 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170628 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
