Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κότσι βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 62%
- Χολίνη 86,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 199 mg 16%
- Κάλιο 327 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 24,8 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, λιπαρό και άπαχο κρέας, ωμό140 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κότσι βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 100 g Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 192 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 217 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 434 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 108 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 651 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 868 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 50 g Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 96 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κότσι βοείου;
Τα 150 g Μπριζόλα από κότσι βοείου έχουν 288 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169519 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
