Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,2 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 7,4 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 105 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 45%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 29,4 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα281 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας243 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό247 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseδιαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, κομμένο στα 0276 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας244 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 100 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 192 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 163 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 326 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 490 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 653 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 50 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 96 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 150 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 288 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168733 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
