Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 165 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 6,8 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 49%
- Χολίνη 88,6 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 330 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 23,3 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό177 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 100 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 165 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 47 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 94 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 23 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 140 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 187 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 50 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 83 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 150 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 248 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169433 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
