Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 155 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,61 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 45%
- Χολίνη 88,6 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 195 mg 16%
- Κάλιο 328 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 23,9 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό177 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό214 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό223 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο κρεμαστό steakωμό138 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 100 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 155 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 175 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 350 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 88 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 525 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 701 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 50 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 78 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού;
Τα 150 g Μπριζόλα κοιλιάς βοδινού έχουν 233 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169563 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
