Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Outside skirt steak

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα

281

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες28 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά19 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	281	28 g	19 g
1 μερίδα	85 g	239	24 g	16 g
2 μερίδες	170 g	478	48 g	32 g
½ μερίδα	42,5 g	119	12 g	8 g
3 μερίδες	255 g	717	71 g	48 g
4 μερίδες	340 g	955	95 g	64 g
50 g	50 g	141	14 g	9,4 g
150 g	150 g	422	42 g	28 g
200 g	200 g	562	56 g	38 g
250 g	250 g	703	70 g	47 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Outside skirt steak;

Τα 100 g Outside skirt steak έχουν 281 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Outside skirt steak;

Τα 1 μερίδα (85 g) Outside skirt steak έχουν 239 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Outside skirt steak;

Τα 2 μερίδες (170 g) Outside skirt steak έχουν 478 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Outside skirt steak;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Outside skirt steak έχουν 119 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Outside skirt steak;

Τα 3 μερίδες (255 g) Outside skirt steak έχουν 717 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Outside skirt steak;

Τα 4 μερίδες (340 g) Outside skirt steak έχουν 955 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Outside skirt steak;

Τα 50 g Outside skirt steak έχουν 141 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Outside skirt steak;

Τα 150 g Outside skirt steak έχουν 422 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173399 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες