Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Outside skirt steak

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

πλατό, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό

222

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες18 g

Υδατάνθρακες0,4 g

Λιπαρά16 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	222	18 g	0,4 g	16 g
1 μερίδα	113 g	251	21 g	0,4 g	18 g
2 μερίδες	226 g	502	42 g	0,8 g	37 g
½ μερίδα	56,5 g	125	10 g	0,2 g	9,2 g
3 μερίδες	339 g	753	63 g	1,2 g	55 g
4 μερίδες	452 g	1003	83 g	1,6 g	74 g
50 g	50 g	111	9,2 g	0,2 g	8,2 g
150 g	150 g	333	28 g	0,5 g	25 g
200 g	200 g	444	37 g	0,7 g	33 g
250 g	250 g	555	46 g	0,9 g	41 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Outside skirt steak;

Τα 100 g Outside skirt steak έχουν 222 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Outside skirt steak;

Τα 1 μερίδα (113 g) Outside skirt steak έχουν 251 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Outside skirt steak;

Τα 2 μερίδες (226 g) Outside skirt steak έχουν 502 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Outside skirt steak;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Outside skirt steak έχουν 125 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Outside skirt steak;

Τα 3 μερίδες (339 g) Outside skirt steak έχουν 753 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Outside skirt steak;

Τα 4 μερίδες (452 g) Outside skirt steak έχουν 1003 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Outside skirt steak;

Τα 50 g Outside skirt steak έχουν 111 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Outside skirt steak;

Τα 150 g Outside skirt steak έχουν 333 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172163 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες