Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

στηθάριο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό

291
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά20 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 291 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 54%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 20 g 26%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 71 mg 3%
  • Χοληστερόλη 105 mg 35%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,85 mg 65%
  • Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 8,2 µg 341%
  • Χολίνη 79,9 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 5,1 mg 28%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 185 mg 15%
  • Κάλιο 286 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 7,1 mg 65%
  • Χαλκός 0,21 mg 23%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 36 µg 65%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g29127 g0 g20 g
1 μερίδα85 g24723 g0 g17 g
2 μερίδες170 g49546 g0 g35 g
½ μερίδα42,5 g12412 g0 g8,6 g
3 μερίδες255 g74269 g0 g52 g
4 μερίδες340 g98992 g0 g69 g
50 g50 g14614 g0 g10 g
150 g150 g43741 g0 g30 g
200 g200 g58254 g0 g41 g
250 g250 g72868 g0 g51 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 100 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 291 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 247 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 495 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 124 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 742 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 989 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 50 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 146 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 150 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 437 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173377 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες