Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό

292
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά20 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 292 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 54%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 20 g 26%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,4 g 37%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70 mg 3%
  • Χοληστερόλη 102 mg 34%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,83 mg 64%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 7,7 µg 322%
  • Χολίνη 77 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 5,1 mg 28%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 185 mg 15%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 7 mg 64%
  • Χαλκός 0,21 mg 23%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 34,8 µg 63%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g29227 g0 g21 g
1 μερίδα85 g24823 g0 g17 g
2 μερίδες170 g49646 g0 g35 g
½ μερίδα42,5 g12412 g0 g8,7 g
3 μερίδες255 g74569 g0 g52 g
4 μερίδες340 g99392 g0 g70 g
50 g50 g14614 g0 g10 g
150 g150 g43841 g0 g31 g
200 g200 g58454 g0 g41 g
250 g250 g73068 g0 g51 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 100 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 292 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 248 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 496 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 124 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 745 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 993 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 50 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 146 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα;

Τα 150 g Μπριζόλα εξωτερικής διάφραγμα έχουν 438 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173397 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες