Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, flank, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

335
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά30 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 335 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 32%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 30 g 39%
  • Κορεσμένα λιπαρά 13 g 64%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 73 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 38 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,91 mg 6%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Βιοτίνη (B7) 0 µg 0%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
  • Χολίνη 55,1 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 250 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 6,5 µg 12%
  • Ιώδιο 1,2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g33516 g0 g30 g
50 g50 g1688,1 g0 g15 g
150 g150 g50324 g0 g45 g
200 g200 g67132 g0 g60 g
250 g250 g83840 g0 g75 g

Ερωτήσεις για το Beef, flank, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, flank, raw;

Τα 100 g Beef, flank, raw έχουν 335 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, flank, raw;

Τα 50 g Beef, flank, raw έχουν 168 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, flank, raw;

Τα 150 g Beef, flank, raw έχουν 503 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, flank, raw;

Τα 200 g Beef, flank, raw έχουν 671 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, flank, raw;

Τα 250 g Beef, flank, raw έχουν 838 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1261 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες