Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lamb, flank, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

369
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά35 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 369 kcal —
  • Πρωτεΐνες 15 g 29%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 35 g 44%
  • Κορεσμένα λιπαρά 18 g 88%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70 mg 3%
  • Χοληστερόλη 82 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
  • Χολίνη 69,3 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4,7 mg 0%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 21,6 mg 5%
  • Φώσφορος 142 mg 11%
  • Κάλιο 270 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
  • Χαλκός 0,12 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 1,4 µg 3%
  • Ιώδιο 0,7 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847,3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

Ερωτήσεις για το Lamb, flank, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lamb, flank, raw;

Τα 100 g Lamb, flank, raw έχουν 369 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lamb, flank, raw;

Τα 50 g Lamb, flank, raw έχουν 184 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lamb, flank, raw;

Τα 150 g Lamb, flank, raw έχουν 553 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lamb, flank, raw;

Τα 200 g Lamb, flank, raw έχουν 737 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lamb, flank, raw;

Τα 250 g Lamb, flank, raw έχουν 921 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 86 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1315 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες