Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Vai bê nguyên miếng

Calo và thông tin dinh dưỡng

nạc và mỡ, om

228
calokcal mỗi 100 g
Đạm32 g
Carb0 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 228 kcal —
  • Chất đạm 32 g 64%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 3,8 g 19%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 95 mg 4%
  • Cholesterol 126 mg 42%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,8 µg 77%
  • Choline 124 mg 23%

Khoáng chất

  • Canxi 35 mg 3%
  • Sắt 1,4 mg 8%
  • Magiê 27 mg 6%
  • Phốt pho 250 mg 20%
  • Kali 309 mg 7%
  • Kẽm 6,6 mg 60%
  • Đồng 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 14,2 µg 26%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g22832 g0 g10 g
50 g50 g11416 g0 g5,1 g
150 g150 g34248 g0 g15 g
200 g200 g45664 g0 g20 g
250 g250 g57080 g0 g25 g

Câu hỏi về Vai bê nguyên miếng

100 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

100 g Vai bê nguyên miếng có 228 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.

50 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

50 g Vai bê nguyên miếng có 114 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.

150 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

150 g Vai bê nguyên miếng có 342 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

200 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

200 g Vai bê nguyên miếng có 456 kcal, gồm 64 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.

250 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

250 g Vai bê nguyên miếng có 570 kcal, gồm 80 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3536 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ