Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Vai bê nguyên miếng

Calo và thông tin dinh dưỡng

nạc và mỡ có thể tách rời, sống

130
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo5,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 130 kcal —
  • Chất đạm 19 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 5,3 g 7%
  • Chất béo bão hòa 2,1 g 10%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 91 mg 4%
  • Cholesterol 87 mg 29%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Axit pantothenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folate (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%
  • Choline 80,7 mg 15%

Khoáng chất

  • Canxi 22 mg 2%
  • Sắt 0,91 mg 5%
  • Magiê 23 mg 5%
  • Phốt pho 203 mg 16%
  • Kali 302 mg 6%
  • Kẽm 3,9 mg 36%
  • Đồng 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 8,1 µg 15%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g13019 g0 g5,3 g
1 khẩu phần28,4 g375,5 g0 g1,5 g
2 khẩu phần56,7 g7411 g0 g3 g
½ khẩu phần14,2 g182,7 g0 g0,7 g
3 khẩu phần85,1 g11116 g0 g4,5 g
4 khẩu phần113,4 g14722 g0 g6 g
50 g50 g659,6 g0 g2,6 g
150 g150 g19529 g0 g7,9 g
200 g200 g26039 g0 g11 g
250 g250 g32548 g0 g13 g

Câu hỏi về Vai bê nguyên miếng

100 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

100 g Vai bê nguyên miếng có 130 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.

1 khẩu phần (28,4 g) Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (28,4 g) Vai bê nguyên miếng có 37 kcal, gồm 5,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

2 khẩu phần (56,7 g) Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (56,7 g) Vai bê nguyên miếng có 74 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 3 g chất béo.

½ khẩu phần (14,2 g) Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (14,2 g) Vai bê nguyên miếng có 18 kcal, gồm 2,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

3 khẩu phần (85,1 g) Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (85,1 g) Vai bê nguyên miếng có 111 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.

4 khẩu phần (113,4 g) Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (113,4 g) Vai bê nguyên miếng có 147 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 6 g chất béo.

50 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

50 g Vai bê nguyên miếng có 65 kcal, gồm 9,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.

150 g Vai bê nguyên miếng có bao nhiêu calo?

150 g Vai bê nguyên miếng có 195 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 175277 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ