Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Sườn cừu

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống, trung bình

262
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb0,4 g
Chất béo22 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 262 kcal —
  • Chất đạm 17 g 33%
  • Carbohydrate 0,4 g 0%
  • Chất béo 22 g 28%
  • Chất béo bão hòa 9,4 g 47%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Natri 75,1 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Khoáng chất

  • Canxi 8,8 mg 1%
  • Sắt 1,4 mg 8%
  • Kẽm 2,6 mg 23%
  • Selen 5,2 µg 9%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g26217 g0,4 g22 g
50 g50 g1318,3 g0,2 g11 g
150 g150 g39325 g0,5 g32 g
200 g200 g52433 g0,7 g43 g
250 g250 g65542 g0,9 g54 g

Câu hỏi về Sườn cừu

Áp chảo sườn cừu bao lâu để bên ngoài vàng mà bên trong vẫn mềm?

Thấm khô miếng sườn, làm nóng chảo có chút dầu rồi áp chảo khoảng 3–4 phút mỗi mặt nếu miếng dày chừng 2 cm. Dùng nhiệt kế kiểm tra phần dày nhất đạt 63 °C, sau đó để thịt nghỉ ít nhất 3 phút trước khi ăn.

Nướng sườn cừu trên bếp than thế nào để không bị khô?

Để than cháy đỏ và không còn ngọn lửa lớn, rồi nướng sườn dày khoảng 2 cm chừng 3–4 phút mỗi mặt. Tránh đặt thịt trên lửa bùng vì mỡ chảy dễ bén lửa; để sườn nghỉ vài phút sau khi nướng.

Ướp sườn cừu với gì cho thơm?

Tỏi, hương thảo, tiêu đen, dầu ô liu và một ít nước cốt chanh là cách ướp hợp với vị đậm của cừu. Ướp trong tủ lạnh khoảng 30 phút đến vài giờ; thấm bớt phần nước ướp trước khi áp chảo để thịt dễ xém vàng.

Nên chọn miếng sườn cừu nào để áp chảo?

Chọn miếng dày tương đối đều, màu đỏ hồng, mỡ trắng ngà và có vân mỡ mảnh để thịt mềm, mọng hơn. Miếng có xương thường giữ dáng tốt khi nướng; phần thịt nạc dày, ít gân thuận tiện hơn nếu bạn muốn ăn nhanh.

Sườn cừu ăn kèm với món gì?

Sườn cừu nướng hợp với khoai tây nướng, rau củ nướng và sốt bạc hà hoặc sốt sữa chua pha tỏi. Bạn cũng có thể ăn cùng cơm, bánh mì dẹt và salad dưa chuột để cân bằng vị béo.

Sườn cừu sống bảo quản trong tủ lạnh được bao lâu?

Để sườn trong hộp kín ở ngăn lạnh, tách khỏi thực phẩm ăn liền và dùng trong vòng 1–2 ngày. Muốn để lâu hơn, bọc kín rồi cấp đông; rã đông trong ngăn mát thay vì để trên bàn bếp.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 21521 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ