Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 262 kcal —
- Chất đạm 17 g 33%
- Carbohydrate 0,4 g 0%
- Chất béo 22 g 28%
- Chất béo bão hòa 9,4 g 47%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 75,1 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Khoáng chất
- Canxi 8,8 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Kẽm 2,6 mg 23%
- Selen 5,2 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0,4 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,3 g | 0,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0,5 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0,7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 42 g | 0,9 g | 54 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi-lê sườn cừusống232 kcal / 100 g
- Sườn cừu cắt látnướng/áp chảo240 kcal / 100 g
- Sườn cừu phần vaicó xương, nạc, sống134 kcal / 100 g
- Sườn cừu phần hôngcó xương, đã bỏ một phần mỡ, sống180 kcal / 100 g
- Sườn cừu nướngÚc, nhập khẩu, tươi, lóc xương, có xương, thịt nạc và mỡ có thể tách rời, cắt mỡ 1/8", đã nấu chín, nướng vỉ305 kcal / 100 g
- Sườn heosống237 kcal / 100 g
- Sườn bêsống189 kcal / 100 g
- Thịt cừusống137 kcal / 100 g
- Bít tết cừusống108 kcal / 100 g
- Bít tết thịt cừukhông xương, chưa bỏ mỡ, sống187 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sườn cừu
Áp chảo sườn cừu bao lâu để bên ngoài vàng mà bên trong vẫn mềm?
Thấm khô miếng sườn, làm nóng chảo có chút dầu rồi áp chảo khoảng 3–4 phút mỗi mặt nếu miếng dày chừng 2 cm. Dùng nhiệt kế kiểm tra phần dày nhất đạt 63 °C, sau đó để thịt nghỉ ít nhất 3 phút trước khi ăn.
Nướng sườn cừu trên bếp than thế nào để không bị khô?
Để than cháy đỏ và không còn ngọn lửa lớn, rồi nướng sườn dày khoảng 2 cm chừng 3–4 phút mỗi mặt. Tránh đặt thịt trên lửa bùng vì mỡ chảy dễ bén lửa; để sườn nghỉ vài phút sau khi nướng.
Ướp sườn cừu với gì cho thơm?
Tỏi, hương thảo, tiêu đen, dầu ô liu và một ít nước cốt chanh là cách ướp hợp với vị đậm của cừu. Ướp trong tủ lạnh khoảng 30 phút đến vài giờ; thấm bớt phần nước ướp trước khi áp chảo để thịt dễ xém vàng.
Nên chọn miếng sườn cừu nào để áp chảo?
Chọn miếng dày tương đối đều, màu đỏ hồng, mỡ trắng ngà và có vân mỡ mảnh để thịt mềm, mọng hơn. Miếng có xương thường giữ dáng tốt khi nướng; phần thịt nạc dày, ít gân thuận tiện hơn nếu bạn muốn ăn nhanh.
Sườn cừu ăn kèm với món gì?
Sườn cừu nướng hợp với khoai tây nướng, rau củ nướng và sốt bạc hà hoặc sốt sữa chua pha tỏi. Bạn cũng có thể ăn cùng cơm, bánh mì dẹt và salad dưa chuột để cân bằng vị béo.
Sườn cừu sống bảo quản trong tủ lạnh được bao lâu?
Để sườn trong hộp kín ở ngăn lạnh, tách khỏi thực phẩm ăn liền và dùng trong vòng 1–2 ngày. Muốn để lâu hơn, bọc kín rồi cấp đông; rã đông trong ngăn mát thay vì để trên bàn bếp.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 21521 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ