Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quả lê

Calo và thông tin dinh dưỡng

trung bình, thịt và vỏ, sống, cân nguyên lõi và cuống

37
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,3 g
Carb9,2 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 37 kcal —
  • Chất đạm 0,3 g 1%
  • Carbohydrate 9,2 g 3%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 2,3 g 8%
  • Đường 9,2 g —
  • Natri 1 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Axit pantothenic (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 6 mg 0%
  • Sắt 0,12 mg 1%
  • Magiê 5 mg 1%
  • Phốt pho 8 mg 1%
  • Kali 89 mg 2%
  • Kẽm 0,1 mg 1%
  • Đồng 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Iốt 1 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g370,3 g9,2 g0,1 g
50 g50 g190,2 g4,6 g0,1 g
150 g150 g560,5 g14 g0,2 g
200 g200 g740,6 g18 g0,2 g
250 g250 g930,8 g23 g0,3 g

Câu hỏi về Quả lê

100 g Quả lê có bao nhiêu calo?

100 g Quả lê có 37 kcal, gồm 0,3 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g Quả lê có bao nhiêu calo?

50 g Quả lê có 19 kcal, gồm 0,2 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g Quả lê có bao nhiêu calo?

150 g Quả lê có 56 kcal, gồm 0,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

200 g Quả lê có bao nhiêu calo?

200 g Quả lê có 74 kcal, gồm 0,6 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

250 g Quả lê có bao nhiêu calo?

250 g Quả lê có 93 kcal, gồm 0,8 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 14-361 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ