Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quýt
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp trong nước ép, toàn bộ phần bên trong
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 32 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 7,7 g 3%
- Đường 7,7 g —
- Natri 6 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 0,8 µg 3%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Magiê 9 mg 2%
- Phốt pho 13 mg 1%
- Kali 85 mg 2%
- Kẽm 0,1 mg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | – |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 48 | 1,1 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,4 g | 15 g | – |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,8 g | 19 g | – |
Thực phẩm tương tự
- Quýt Clementinesống47 kcal / 100 g
- Quýt mandarinđóng hộp, ngâm nước ép, phần cái và phần nước37 kcal / 100 g
- Quýt ngâm si-rôđóng hộp59 kcal / 100 g
- Quýt đóng hộpcanned61 kcal / 100 g
- Nước ép quýtquýt, đóng hộp, có thêm đường50 kcal / 100 g
- Bưởi chùmđóng hộp trong nước ép, toàn bộ nội dung30 kcal / 100 g
- Dứađóng hộp trong nước ép, toàn bộ thành phần47 kcal / 100 g
- Đào đóng hộptrong nước ép, toàn bộ thành phần39 kcal / 100 g
- Quả lê đóng hộp trong nước éptoàn bộ nội dung33 kcal / 100 g
- Tangerine62 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quýt
Chọn quýt ngon như thế nào?
Chọn quả cầm chắc tay, có mùi thơm tự nhiên và vỏ căng, không dập hay mốc. Vỏ hơi lỏng không nhất thiết là quả hỏng, nhưng tránh quả mềm nhũn hoặc rỉ nước.
Quýt để được bao lâu và nên bảo quản thế nào?
Để quýt nguyên quả ở nơi thoáng mát nếu bạn định ăn trong vài ngày; muốn giữ lâu hơn, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Chỉ rửa ngay trước khi ăn để vỏ ẩm không làm quả nhanh hỏng.
Có cần bóc lớp màng trắng trên múi quýt không?
Không cần; lớp màng trắng ăn được và có thể để nguyên khi ăn hoặc cho vào món trộn. Nếu muốn múi quýt trông đẹp, dùng đầu dao nhỏ bóc màng và bỏ hạt trước khi xếp lên bánh hoặc món tráng miệng.
Quýt thường được dùng trong món nào?
Tách múi quýt trộn với rau lá, quả hạch và nước sốt chua ngọt để làm salad; cũng có thể thêm vào chè hoặc salad trái cây. Nếu nấu sốt, cho múi quýt vào gần cuối để chúng không nát.
Có thể thay quýt bằng loại quả nào trong salad trái cây?
Cam thường thay được quýt trong salad trái cây hoặc món tráng miệng; tách múi và bỏ hạt như khi sơ chế quýt. Cam thường có múi lớn hơn, nên cắt thành miếng vừa ăn.
Cho trẻ nhỏ ăn quýt thế nào để giảm nguy cơ hóc?
Bóc vỏ, bỏ hạt và tách múi thành miếng nhỏ; với trẻ còn ăn vụng hoặc chưa nhai tốt, bóc cả màng dai quanh múi. Cho trẻ ngồi ăn và luôn trông chừng.
Quýt có phải là nguồn vitamin C không?
Có. Quýt là nguồn vitamin C: 20 mg trong mỗi 100 g phần ăn được.
Nguồn: CoFID (UK) 14-146 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
