Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quýt Clementine
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 47 kcal —
- Chất đạm 0,9 g 2%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 9,2 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 48,8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Choline 14 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 0,14 mg 1%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 21 mg 2%
- Kali 177 mg 4%
- Kẽm 0,06 mg 1%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 0,1 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 74 g | 35 | 0,6 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 148 g | 70 | 1,3 g | 15 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 37 g | 17 | 0,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 222 g | 104 | 1,9 g | 23 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 296 g | 139 | 2,5 g | 31 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,4 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,7 g | 21 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,1 g | 26 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Quýt Clementine quýt mandarin và satsumaquả có múi nhỏ54 kcal / 100 g
- Nước ép quýt Clementine37 kcal / 100 g
- Quýt mandarintươi sống53 kcal / 100 g
- Quýttươi57 kcal / 100 g
- Nước ép quýttươi sống43 kcal / 100 g
- Quấtsống71 kcal / 100 g
- Mandarin orange39 kcal / 100 g
- Camsống, cả vỏ63 kcal / 100 g
- Nước ép quýt hoặc clementinenước ép nguyên chất47 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quýt Clementine
Chọn quýt Clementine ngon như thế nào?
Chọn quả cầm chắc tay, vỏ căng và có mùi thơm nhẹ ở cuống; tránh quả mềm nhũn, dập hoặc có mốc. Vỏ hơi xanh không nhất thiết có nghĩa là quả chưa chín.
Quýt Clementine để được bao lâu và nên bảo quản thế nào?
Để quả ở nơi thoáng mát nếu bạn định ăn trong vài ngày; muốn giữ lâu hơn, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Rửa ngay trước khi ăn, không rửa rồi cất vì độ ẩm làm quả nhanh hỏng.
Bóc quýt Clementine sao cho dễ và ít dính xơ?
Lăn nhẹ quả trên mặt bàn trước khi bóc, rồi rạch nông quanh cuống để không phạm vào múi. Bạn có thể gỡ bớt phần xơ trắng, nhưng chúng ăn được.
Quýt Clementine hợp với món gì?
Múi quýt hợp với salad rau lá, thì là, quả ô liu và phô mai; vị chua ngọt cũng làm món salad trái cây thêm tươi. Vỏ bào thơm cho bánh, còn nước quýt có thể pha sốt trộn salad.
Có thể dùng quýt Clementine thay cam trong công thức không?
Được, nhất là trong salad, món tráng miệng và nước sốt. Quýt Clementine nhỏ và thường dễ bóc hơn; khi thay nước cam, nếm thử rồi thêm chút nước cốt chanh nếu món cần vị chua rõ hơn.
Quýt Clementine khác quýt mandarin thế nào?
Clementine thuộc nhóm quýt mandarin, thường dễ bóc và có vị ngọt thơm; hạt có thể có hoặc không tùy cách thụ phấn. Trong dữ liệu tham khảo, quýt Clementine có 48,8 mg vitamin C trên 100 g, còn quýt mandarin có 26,7 mg.
Quýt Clementine có nhiều vitamin C không?
Có: 100 g quýt Clementine cung cấp 48,8 mg vitamin C. Một quả cỡ khẩu phần thông thường, khoảng 74 g, cung cấp khoảng 36,1 mg.
Nguồn: USDA FoodData Central 168195 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
