Víte, co máte na talíři
Makrela
Kalorie a nutriční hodnoty
solené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 305 kcal —
- Bílkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 25 g 32%
- Nasycené mastné kyseliny 7,1 g 36%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 4450 mg 193%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25,2 µg 126%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 12 µg 500%
- Cholin 102 mg 18%
Minerální látky
- Vápník 66 mg 5%
- Železo 1,4 mg 8%
- Hořčík 60 mg 14%
- Fosfor 254 mg 20%
- Draslík 520 mg 11%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,1 mg 11%
- Selen 73,4 µg 133%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 porce | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 porce | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ porce | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porce | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 porce | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Podobné potraviny
- Makrela obecnásyrové205 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskásyrové105 kcal / 100 g
- Korejská makrelakonzervované, odkapané pevné látky156 kcal / 100 g
- Makrela v nálevu177 kcal / 100 g
- Španělská makrelasyrové139 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Filet z makrelyv oleji, konzervovaný324 kcal / 100 g
- Makrelový filetgrilované nebo negrilované, konzervované ve slaném nálevu, scedené221 kcal / 100 g
- Losossolený207 kcal / 100 g
- Sleď solenýsolený160 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela?
100 g potraviny Makrela obsahuje 305 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (80 g) potraviny Makrela?
1 porce (80 g) potraviny Makrela obsahuje 244 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (160 g) potraviny Makrela?
2 porce (160 g) potraviny Makrela obsahuje 488 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (40 g) potraviny Makrela?
½ porce (40 g) potraviny Makrela obsahuje 122 kcal, 7,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (240 g) potraviny Makrela?
3 porce (240 g) potraviny Makrela obsahuje 732 kcal, 44 g bílkovin, 0 g sacharidů a 60 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (320 g) potraviny Makrela?
4 porce (320 g) potraviny Makrela obsahuje 976 kcal, 59 g bílkovin, 0 g sacharidů a 80 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela?
50 g potraviny Makrela obsahuje 153 kcal, 9,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela?
150 g potraviny Makrela obsahuje 458 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 38 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168149 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
