Víte, co máte na talíři
Španělská makrela
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 139 kcal —
- Bílkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 59 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
- Cholin 50,5 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 11 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 205 mg 16%
- Draslík 446 mg 9%
- Zinek 0,49 mg 4%
- Měď 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porce | 85 g | 118 | 16 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porce | 170 g | 236 | 33 g | 0 g | 11 g |
| ½ porce | 42,5 g | 59 | 8,2 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porce | 255 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 4 porce | 340 g | 473 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Španělská makrela
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Španělská makrela?
100 g potraviny Španělská makrela obsahuje 139 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Španělská makrela?
1 porce (85 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 118 kcal, 16 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Španělská makrela?
2 porce (170 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 236 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Španělská makrela?
½ porce (42,5 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 59 kcal, 8,2 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Španělská makrela?
3 porce (255 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 354 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Španělská makrela?
4 porce (340 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 473 kcal, 66 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Španělská makrela?
50 g potraviny Španělská makrela obsahuje 70 kcal, 9,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Španělská makrela?
150 g potraviny Španělská makrela obsahuje 209 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173673 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
