Víte, co máte na talíři
Makrela španělská
Kalorie a nutriční hodnoty
atlantská, pečená nebo grilovaná
158
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky6,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 158 kcal —
- Bílkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 0,74 mg 4%
- Hořčík 38 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Draslík 554 mg 12%
- Zinek 0,62 mg 6%
- Měď 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Makrela atlantskápečené nebo grilované262 kcal / 100 g
- Makrela obecnásyrové205 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Sleď obecnýpečený nebo grilovaný203 kcal / 100 g
- Treska obecná atlantskápečené nebo grilované105 kcal / 100 g
- Pečený nebo grilovaný divoký losos obecnýatlantický, divoký, pečený nebo grilovaný182 kcal / 100 g
- Pečený nebo grilovaný chovaný losos obecnýatlantický, chovaný, pečený nebo grilovaný206 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela španělská
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela španělská?
100 g potraviny Makrela španělská obsahuje 158 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela španělská?
50 g potraviny Makrela španělská obsahuje 79 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela španělská?
150 g potraviny Makrela španělská obsahuje 237 kcal, 35 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Makrela španělská?
200 g potraviny Makrela španělská obsahuje 316 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Makrela španělská?
250 g potraviny Makrela španělská obsahuje 395 kcal, 59 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3027 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
