Víte, co máte na talíři
Španělská makrela
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 158 kcal —
- Bílkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 0,74 mg 4%
- Hořčík 38 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Draslík 554 mg 12%
- Zinek 0,62 mg 6%
- Měď 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porce | 146 g | 231 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porce | 292 g | 461 | 69 g | 0 g | 19 g |
| ½ porce | 73 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porce | 438 g | 692 | 103 g | 0 g | 28 g |
| 4 porce | 584 g | 923 | 138 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Makrela kráľovskásyrové105 kcal / 100 g
- Makrela obecnásyrové205 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Mečounvařeno, suché teplo172 kcal / 100 g
- Vařená makrela184 kcal / 100 g
- Královská makrelavařená281 kcal / 100 g
- Mahimahivařené, suché teplo109 kcal / 100 g
- Treska obecná atlantskávařeno, sušené teplem105 kcal / 100 g
Otázky o potravině Španělská makrela
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Španělská makrela?
100 g potraviny Španělská makrela obsahuje 158 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (146 g) potraviny Španělská makrela?
1 porce (146 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 231 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (292 g) potraviny Španělská makrela?
2 porce (292 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 461 kcal, 69 g bílkovin, 0 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (73 g) potraviny Španělská makrela?
½ porce (73 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 115 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (438 g) potraviny Španělská makrela?
3 porce (438 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 692 kcal, 103 g bílkovin, 0 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (584 g) potraviny Španělská makrela?
4 porce (584 g) potraviny Španělská makrela obsahuje 923 kcal, 138 g bílkovin, 0 g sacharidů a 37 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Španělská makrela?
50 g potraviny Španělská makrela obsahuje 79 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Španělská makrela?
150 g potraviny Španělská makrela obsahuje 237 kcal, 35 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173674 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
