Víte, co máte na talíři
Makrela španělská
Kalorie a nutriční hodnoty
atlantská, syrová
139
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky6,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 139 kcal —
- Bílkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 59 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 2,4 µg 12%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
- Cholin 50,5 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 11 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 205 mg 16%
- Draslík 446 mg 9%
- Zinek 0,49 mg 4%
- Měď 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Makrela španělská
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela španělská?
100 g potraviny Makrela španělská obsahuje 139 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela španělská?
50 g potraviny Makrela španělská obsahuje 70 kcal, 9,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela španělská?
150 g potraviny Makrela španělská obsahuje 209 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Makrela španělská?
200 g potraviny Makrela španělská obsahuje 278 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Makrela španělská?
250 g potraviny Makrela španělská obsahuje 348 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3026 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
