Víte, co máte na talíři

Makrela

Kalorie a nutriční hodnoty

smažené

186
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny24 g
Tuky10 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 186 kcal —
  • Bílkoviny 24 g 47%
  • Tuky 10 g 13%
  • Nasycené mastné kyseliny 3 g 15%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 83,3 mg 4%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 10,5 mg 66%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Minerální látky

  • Fosfor 273 mg 22%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Zinek 1 mg 9%
  • Měď 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 94,7 µg 172%
  • Jód 107 µg 71%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Otázky o potravině Makrela

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela?

100 g potraviny Makrela obsahuje 186 kcal, 24 g bílkovin, – sacharidů a 10 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela?

50 g potraviny Makrela obsahuje 93 kcal, 12 g bílkovin, – sacharidů a 5,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela?

150 g potraviny Makrela obsahuje 279 kcal, 35 g bílkovin, – sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Makrela?

200 g potraviny Makrela obsahuje 372 kcal, 47 g bílkovin, – sacharidů a 20 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Makrela?

250 g potraviny Makrela obsahuje 465 kcal, 59 g bílkovin, – sacharidů a 26 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26020 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává