Víte, co máte na talíři
Makrela obecná
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 262 kcal —
- Bílkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 18 g 23%
- Nasycené mastné kyseliny 4,2 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Minerální látky
- Vápník 15 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Draslík 401 mg 9%
- Zinek 0,94 mg 9%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porce | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porce | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porce | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porce | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porce | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Podobné potraviny
- Španělská makrelavařené, suché teplo158 kcal / 100 g
- Makrela španělskáatlantská, pečená nebo grilovaná158 kcal / 100 g
- Treska obecná atlantskásyrové82 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskávařené, suché teplo134 kcal / 100 g
- Sleď obecnývařeno, suché teplo203 kcal / 100 g
- Treska atlantskávařené, suchým teplem118 kcal / 100 g
- Divoký atlantský lososatlantský, divoký, vařený, suché teplo182 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Vlkouš obecný, pečené nasucho123 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela obecná
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela obecná?
100 g potraviny Makrela obecná obsahuje 262 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (88 g) potraviny Makrela obecná?
1 porce (88 g) potraviny Makrela obecná obsahuje 231 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (176 g) potraviny Makrela obecná?
2 porce (176 g) potraviny Makrela obecná obsahuje 461 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (44 g) potraviny Makrela obecná?
½ porce (44 g) potraviny Makrela obecná obsahuje 115 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (264 g) potraviny Makrela obecná?
3 porce (264 g) potraviny Makrela obecná obsahuje 692 kcal, 63 g bílkovin, 0 g sacharidů a 47 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (352 g) potraviny Makrela obecná?
4 porce (352 g) potraviny Makrela obecná obsahuje 922 kcal, 84 g bílkovin, 0 g sacharidů a 63 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela obecná?
50 g potraviny Makrela obecná obsahuje 131 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela obecná?
150 g potraviny Makrela obecná obsahuje 393 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 27 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175120 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
