Víte, co máte na talíři
Okounek atlantský
Kalorie a nutriční hodnoty
vařeno v suchém tepelném režimu
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 96 kcal —
- Bílkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 347 mg 15%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 78,6 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 34 mg 3%
- Železo 0,27 mg 2%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 226 mg 5%
- Zinek 0,35 mg 3%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porce | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porce | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porce | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porce | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porce | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Podobné potraviny
- Okouník mořskýpřipravený v mikrovlnné troubě, bez přidaných přísad128 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
- Kanicovník červenýdušený v páře84 kcal / 100 g
- Treska obecná atlantskávařeno, sušené teplem105 kcal / 100 g
- Treska atlantskávařené, suchým teplem118 kcal / 100 g
- Makrela obecnávařené, suché teplo262 kcal / 100 g
- Sleď obecnývařeno, suché teplo203 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhyvařené, suchým teplem117 kcal / 100 g
- Vlkouš obecný, pečené nasucho123 kcal / 100 g
- Drsnohlavec oranžovývařené, suché teplo105 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okounek atlantský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okounek atlantský?
100 g potraviny Okounek atlantský obsahuje 96 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (50 g) potraviny Okounek atlantský?
1 porce (50 g) potraviny Okounek atlantský obsahuje 48 kcal, 9,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (100 g) potraviny Okounek atlantský?
2 porce (100 g) potraviny Okounek atlantský obsahuje 96 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (25 g) potraviny Okounek atlantský?
½ porce (25 g) potraviny Okounek atlantský obsahuje 24 kcal, 4,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (150 g) potraviny Okounek atlantský?
3 porce (150 g) potraviny Okounek atlantský obsahuje 144 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (200 g) potraviny Okounek atlantský?
4 porce (200 g) potraviny Okounek atlantský obsahuje 192 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okounek atlantský?
250 g potraviny Okounek atlantský obsahuje 240 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175126 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
