Víte, co máte na talíři
Okouník mořský
Kalorie a nutriční hodnoty
pečené nebo grilované
96
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky1,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 96 kcal —
- Bílkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 347 mg 15%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 78,6 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 34 mg 3%
- Železo 0,27 mg 2%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 226 mg 5%
- Zinek 0,35 mg 3%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Podobné potraviny
- Kanicovník červenýdušený84 kcal / 100 g
- Okouníksyrové98 kcal / 100 g
- Okouník tichomořskýsměs druhů, syrové90 kcal / 100 g
- Sleď obecnýpečený nebo grilovaný203 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhypečeno v troubě nebo grilováno117 kcal / 100 g
- Treska obecná atlantskápečené nebo grilované105 kcal / 100 g
- Hoplostet oranžovýpečeno v troubě nebo grilováno105 kcal / 100 g
- Makrela atlantskápečené nebo grilované262 kcal / 100 g
- Kočka atlantskápečené nebo dušené123 kcal / 100 g
- Okounpečený97 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okouník mořský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okouník mořský?
100 g potraviny Okouník mořský obsahuje 96 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okouník mořský?
50 g potraviny Okouník mořský obsahuje 48 kcal, 9,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okouník mořský?
150 g potraviny Okouník mořský obsahuje 144 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okouník mořský?
200 g potraviny Okouník mořský obsahuje 192 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okouník mořský?
250 g potraviny Okouník mořský obsahuje 240 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3032 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
