Víte, co máte na talíři
Okouník tichomořský
Kalorie a nutriční hodnoty
směs druhů, syrové
90
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny18 g
Sacharidy0 g
Tuky1,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 90 kcal —
- Bílkoviny 18 g 37%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 74 mg 3%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 65 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 14 mg 1%
- Železo 0,3 mg 2%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Draslík 386 mg 8%
- Zinek 0,36 mg 3%
- Měď 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 63 µg 115%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
Podobné potraviny
- Okouník atlantskýsyrový79 kcal / 100 g
- Okouníksyrové98 kcal / 100 g
- Rybice ruměnnásyrové92 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhysyrové91 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Treska tichomořskásyrový69 kcal / 100 g
- Kanicovník červenýdušený84 kcal / 100 g
- Makrela tichomořská a kosticovásmíšené druhy, syrové158 kcal / 100 g
- Tichomořský sleďsyrové195 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, syrový97 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okouník tichomořský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okouník tichomořský?
100 g potraviny Okouník tichomořský obsahuje 90 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okouník tichomořský?
50 g potraviny Okouník tichomořský obsahuje 45 kcal, 9,2 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okouník tichomořský?
150 g potraviny Okouník tichomořský obsahuje 135 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okouník tichomořský?
200 g potraviny Okouník tichomořský obsahuje 180 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okouník tichomořský?
250 g potraviny Okouník tichomořský obsahuje 225 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3043 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
